Zamieszczam link do artykułu dotyczącego 10 rad na lepszy sen:
10. Odpowiednio dobierz łóżko i pościel.
9. Zdrowo się odżywiaj.
8. Wstawaj posłusznie, bez zbędnych ociągań.
7. Ćwicz rano/po południu.
6. Zmień swoją pozycję przy zasypianiu.
5. Zapewnij odpowiednią temperaturę swojego ciała i pomieszczenia.
4. Oceń najlepszą dla Ciebie ilość snu.
3. Mądrze wykorzystuj drzemki w czasie dnia.
2. Podtrzymuj wieczorne schematy.
1.Korzystaj z pomocnej technologii.
W załączonym linku - rozwinięcie punktów - przeczytaj ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz